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有一种锻炼法,可帮助人人活过100岁(建议收藏)

      编辑:锦瑟华年       来源:口琴网
 

●312经络锻炼法”如果能普及,可以大大提高人的健康水平,可以大量节约医疗费,而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。——前国家体育局局长、国际武联主席 伍绍祖

●没有祝总骧和郝金凯二位教授的全心治疗,就没有我陈景润的今日。——著名数学家 陈景润

●我属牛,看起来身体还不赖。人家问我健康长寿的秘诀,我说是能吃能睡,没心没肺,现在还得加上一条:就是我练“312”。——北京大学妇女儿童医院名誉院长 严仁英教授

●(吕老)快90岁了,耳不聋、眼不花,每天还能看几个病人。吕老实践证明“312”可以防病、治病,使大家身体健康。“312”是好东西,大家努力学习,天天锻炼!——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人 徐玉琴

●我坚持经络必有其物质基础,现在果然得到了你们的证实,这是中国人的荣誉,人类的幸福。——中国科技史权威、英国剑桥大学前校长 李约瑟

●您的贡献在于,在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁。——美国圣约翰大学生物物理和生物学教授理查德·康恩

312经络锻炼法

祝总骧老先生20多年前曾患有严重的胃病和失眠,药物治疗没效果令他备受困扰。为了解决自己的健康问题,他开始尝试用古老的经络方法在自己身上做实验。令他惊喜不已的是,不到一个月的时间,他的胃病与失眠都有了明显好转,见效速度出乎意料。这种方法就是他提出的“312”经络锻炼法。“312”经络锻炼法六大特点:

①自治

②全治

③根治

④简单易学

⑤费用低廉

因为疗效突出,祝老还专门出了本书,今天就把最最精华的部分分享给大家,能看到的都是有福之人!

“312”之“3”

即穴位按摩,指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位。古人云“合谷内关足三里,日按一遍健全身”,此三穴为历代医家强身治病之三大要穴。对此三大穴位进行按摩,有病则治病,无病则强身。(请点击视频观看▼)编辑:新经络公众号

1

合谷穴

2

内关穴

位置:

位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效:

3

足三里

位置:

位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

功效:

足三里是胃经合穴,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

做法:平卧或端坐,全身放松,排除脑子里的杂念,将所有的注意力,尽可能地集中在丹田,尽量排除杂念,保持胸部不动。用鼻均匀吸气,小腹就会隆起。用口均匀呼气,腹肌就会收缩,小腹就会复原。新经络公众号提示,不要小看腹式呼吸法,它能够调动腹部的9条经络,保证五脏六腑的阴阳协调。

“312”之“2”

指下蹲运动。(请点击视频观看▼)

做法:在进行下蹲运动时,要全身放松,双脚分开,双脚与双肩同宽,自然站立。双臂伸直,平举到胸前,并开始下蹲到最低体位。然后双腿用力,直立站起。双腿运动,可以自然地激发经脉的经气运行。腿部的肌肉运动,也必然通过神经的反射作用使全身气血畅通,平衡脏腑的功能。

祝老先生把老祖宗的养生学用到极致,百病全消,这套“312”经络锻炼法人人可学,小编认为如果13亿中国人都用上了这个方法,每年节省的医药费何止千亿元。

来源:环境养生

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